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健康养生

这三个科学长高的黄金期一定不要错过

时间:2019-2-11 14:23:17   作者:mwj159357(VIP2)   来源:免费文章网   阅读:31   评论:0
内容摘要:这三个科学长高的黄金期一定不要错过  众所周知,一般人一辈子都在生长发育,可要说身高那就只有三个非常关键的黄金时期不容错过:婴幼儿期、儿童期、青春期。而针对不同时期,家长也应该制定不同的促进方案,为孩子保驾护航。  婴幼儿期--快速长高期  婴幼儿期是一个从出生到遵循遗传规律生长...

这三个科学长高的黄金期一定不要错过

  众所周知,一般人一辈子都在生长发育,可要说身高那就只有三个非常关键的黄金时期不容错过:婴幼儿期、儿童期、青春期。而针对不同时期,家长也应该制定不同的促进方案,为孩子保驾护航。

  婴幼儿期--快速长高期

  婴幼儿期是一个从出生到遵循遗传规律生长的重要时期。那在这个时期家长应该做些什么呢?请注意合理喂养

  4-6月时,孩子的吞咽反应会慢慢取代伸舌反应,在这个时期要给孩子添加辅食,可以让孩子向半固体和固体饮食过度。切记,如果不能在正确的时间里完后这个过度,很可能会影响接下来的正常发育。

  食物多样化

  婴幼儿期一定要注重食物的多样化,均衡膳食,不要让孩子出现挑食厌食的情况,只有这样才能给孩子的身高增长打下最坚实的基础。

  儿童期--平稳长高期

  在儿童时期,身高增长会比婴儿时期放缓一些,但是增长速度依然很快

  所以要关注孩子每年的身高增长变化

  每隔3-5月,就要测量一下孩子的身高,每年增长5-7厘米属于正常,如果达不到这个标准,那家长一定要及时给孩子就诊,确定其原因。

  防止孩子性早熟

  在饮食方面,一定不要让孩子多喝加工饮料、吃含性激素多的食品或成人补品,因为一旦孩子性早熟,那么身高增长也就宣告结束了,这对孩子的影响将会是非常巨大的。

  多参与户外运动

  儿童期的孩子参加户外运动不仅能锻炼身体,促进骨骼发育生长,还能锻炼孩子的交际能力,一举两得。

  青春期--生长高峰期

  青春期是孩子长高的高峰期,大部分男孩身高增长会在13-15岁,女孩会在11-13岁,所以这个时间段要给孩子心理和生理上的双重关注,做到以最好的状态迎接最身体长高的发力阶段。

  为孩子减压

  青春期恰巧碰上了升学期,这时候的孩子压力肯定是非常巨大的,在加上父母、家庭的期望,青春期的叛逆遇上了前所未有的压力,很多时候如果不能充分缓解,孩子身体会很受影响,所以,在这个时期,孩子是脆弱的,家长一定要多和孩子沟通,为其缓解压力,帮助孩子度过这特殊时期。

  合肥仁爱中医医院专家表示:生长发育期的孩子,只要摄取了足够多的食物,保证了营养元素的均衡,才能全面的提高身体素质和为身高增长打下优秀的条件。做到科学饮食,补充所有长高能量。如果还想了解更多的长高知识,可以添加微信号:LFY594222,进行咨询哦!

 


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