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健康之道

食谱健康 美在甜菜

时间:2020/4/9 23:10:30   作者:免费文章   来源:免费文章网   阅读:217   评论:1
内容摘要:我有时在想,当我在这段时间我花了一个星期的一年后江郎才尽的甜菜,截至今年食谱健康,以甜菜和他们的果岭。但还没有发生。甜菜,无论是烤,蒸或生吃,很容易地找到自己的方式进入新的沙拉,小菜和主菜。他们是友好的各类地中海调味料:希腊,中东,北非,意大利和普罗旺斯。果岭是可以互换使用其他温...
我有时在想,当我在这段时间我花了一个星期的一年后江郎才尽的甜菜,截至今年食谱健康,以甜菜和他们的果岭 。 但还没有发生。 甜菜,无论是烤,蒸或生吃,很容易地找到自己的方式进入新的沙拉,小菜和主菜。 他们是友好的各类地中海调味料:希腊,中东,北非,意大利和普罗旺斯。 果岭是可以互换使用其他温和品尝果岭像瑞士甜菜和菠菜; 串甜菜为您提供了两种蔬菜一起工作。 用甜菜和草坪整齐你得到两套营养素:花青素和甜菜色素,已知其抗氧化性质,从甜菜根,和维生素K和A,以及其他植物营养素 - 叶黄素和玉米黄质 - 来自蔬菜。 二者都是优良的叶酸来源,甜菜是锰,钾和铜很好的来源。

我发现我经常需要从两串蔬菜有足够的配方,这是一个原因,我一直在寻找的甜菜新菜。 这个星期,我进行了三次严格素食沙拉,一用甜菜和他们的绿色淋上用大蒜芝麻酱更衣室,我一直用典型的中东菜,如炸花椰菜和沙拉三明治的喜爱。 我在一个清脆爽口的沙拉结合甜菜与茴香,橙,野生芝麻菜和草药的另一个。 我做了一个希腊千层派与甜菜和蔬菜,以及华丽的甜菜泥酸奶和北非香料。 但是,几乎每一个甜菜菜是华丽。

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