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健康之道

有氧运动是男人的加油站

时间:2014-8-26 17:02:58   作者:免费文章   来源:免费文章网   阅读:231   评论:0
内容摘要:现代医学研究证明,运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时不在运动。科学合理的运动是祛病延年、健康长寿的良方。运动对身体各系统功能的增强都有好处,因而能增强体质,预防疾病,这就是“生命在于运动”的真谛。黜现代医学研究证明,运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时不在运动。科学...

现代医学研究证明,运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时不在运动。科学合理的运动是祛病延年、健康长寿的良方。运动对身体各系统功能的增强都有好处,因而能增强体质,预防疾病,这就是“生命在于运动”的真谛。黜现代医学研究证明,运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时不在运动。科学合理的运动是祛病延年、健康长寿的良方。运动对身体各系统功能的增强都有好处,因而能增强体质,预防疾病,这就是“生命在于运动”的真谛。

 

黜最适合男性的运动有哪些黜Q煎垄型叁复丛丝塑鲎鲎有氧运动顾名思义,就是指在人体内充分供氧情况下进行的体育运动,在这种运动过程中,主要由有氧代谢供能。这种锻炼,能充分分解体内糖分,甚至还能消耗体内的脂肪,是健身和减肥的主要运动方式。有氧运动对健身养生有很大的帮助,这主要是因为以下几点:增加氧气吸收有氧运动能让机体的氧气代谢非常好,它需要加深和加快呼吸量,这样就提高了肺活量,提高肺部对氧气的吸收能力。

 

增强心脏活力有氧运动会使心脏跳动更有力,能有效改善心脏本身的血液供应能力,从而有效改善与强化了心脏的功能。增强骨骼密度在进行有氧运动时,无论是走路,还是跑跳,都可以帮助防止体内的钙质损失,也就可以防止骨骼强度的减弱。加速血液循环有氧运动可以增加血液输送的总量,使氧气随血液流到身体的各个部位,增强身体的新陈代谢功能。保持心情愉快一。有氧运动还可以赶走心里的郁闷,缓解心理压力,让压力得以宣泄。有氧运动是由一名美国著名健康专家肯尼期库珀博士首创的。他根据大量的运动医学实践得出结论:从20岁到60岁这一时期若长期缺乏有氧运动,又不注意饮食营养,将使组织器官功能下降30%,最终导致功能衰退,引起多种疾病。


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