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健康之道

4类男人食补策略

时间:2014-8-25 19:08:27   作者:免费文章   来源:免费文章网   阅读:222   评论:1
内容摘要:肾虚男人男性肾虚主要表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。这类男人在进补时应以补肾固阳,养血固精为本。可多食用一些偏于温热特别是能够温补肾阳的食物,如羊肉、牡蛎、虾等。此外,还可以适量食用温性水果,如橘子、大枣、柿子等。·肝不好的男人男人爱饮酒,但是长期过量饮酒会伤害肝...
肾虚男人男性肾虚主要表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。这类男人在进补时应以补肾固阳,养血固精为本。可多食用一些偏于温热特别是能够温补肾阳的食物,如羊肉、牡蛎、虾等。此外,还可以适量食用温性水果,如橘子、大枣、柿子等。·肝不好的男人男人爱饮酒,但是长期过量饮酒会伤害肝脏,易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。对于这类男性,进补时应以高维生素、优质蛋白类食物为主。如多吃一些鱼类、虾类、鸡肉、牛肉、赤小豆、大枣等。·脾虚男人特别在冬季,气温较低,脾受寒困,导致脾不运化,加重脾虚。这类男人应以补脾温阳为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、山药、大枣、莲子、芡实以及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等水产类。可以制成粥汤进食,如山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤等。‘-虚胖男人肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素之一。此类男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食以清淡为主,少吃盐和味精等调料;平时宜采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。细¨节虚弱男性在饮食上要注意这样几个原则:一要注意多补充热源食物,增加热能的供给.以提高机体对低温的耐受力;二要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力;三要多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素c的食物,以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

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